저의 올해 목표 중의 하나로 "아침마다 홈트 15분씩 빠지지 않고 하기"가 있는데요,

지금까지는 잘 지켜 나가고 있답니다.

아마도 중간중간 과음 다음날 아침이 문제인데요..(그래서 술을 잘 조절해야 할듯요)

오늘은 제가 매일 아침에 기상해서 샤워하기 전에 하는 루틴을 소개드려 봅니다.

별 것 아니지만, 따로 정해진 루틴이 없으신 분들은 습관을 만들어 보시는건 어떨까 하네요..^^

1) 커피포트에 물 끓이기

2) 침구 정리하기

3) 음양탕 만들어 마시기 - 음양탕은 끓인 물과 찬물을 섞으면 되는건데요, 뒷부분에 다시 소개드릴게요.(강추!!)

4) 화장실에서 속 비우기 - 음양탕을 매일 마시면 결과물 상태가 많이 좋아지는걸 느끼실거에요~ㅎㅎ

5) 홈트 15분 - 간단한 스트레칭 ⇒ 푸시업 30개 ⇒ 몸무게 측정 ⇒ 스쿼트 50개 ⇒ 탄력밴드로 이두근 운동 30개 ⇒ 팔벌려 높이뛰기 50회

6) 샤워 후 옷 입고 출근

홈트는 작년말부터 1달 정도 했는데, 확실히 몸이 달라진걸 느낄 수 있어요.

PT도 좋지만 간단하게 집해서 하는 것도 효과가 엄청난 것 같습니다~

앞으로는 조금 일찍 일어나서 출근 전에 간단한 식사를 하는 것도 고민중입니다.

건강은 건강할 때 챙겨야 된다고 합니다.

여러분도 건강 잘 챙기셔서 항상 활력있게 생활하셨으면 좋겠습니다..

(추가정보) 음양탕이 뭔가요?

아래 유튜브 영상을 보시면 됩니당~

돈도 들지 않고, 만들기 어렵지도 않으니 정말 꿀팁정보에요~ 여러분께 강추합니다!!!